Datorhaveri och uppdatering i utmaningen nr 3

Nämen nu har det varit väldigt länge sedan en uppdatering här, hur kommer det sig då? Igen...
Jo iom coronatiderna som är så har vi börjat jobba hemifrån, som så många andra, och när vi ställde iordning min hemarbetsplats så dog min dator.

Min vän har hjälpt mig bygga ihop en ny och fräschare dator nu som jag fick nu i helgen, väldigt skönt måste jag säga! Måste bara fixa alla länkar, inställningar, appar mm.

Under resans gång har vi startat en till "tjockiskamp" och målet är nu 83 kr. I skrivande stund väger jag 86,4 kg och har gått ner från ca 91. Så när jag når mitt mål har jag gått ner ca 15 kg på ca 1,5 år. Det är jag stolt över.

Iom all träning har jag även blivit starkare i överkroppen och behöver nu fixa till styrkan i bla bröstryggen och armar för att kunna gå på ännu tyngre.

Dock kan jag fortfarande inte träna benen....men jag vet nu vad som är fel iaf. Fick till en magnetröntgen och den visade på viss broskskada och det låg lösa bitar i knäleden. Det är förmodligen dem som irriterar känt och gör att det sväller vid belastning.

Tyvärr har coronan kommit och jag är inte prioriterad, men förhoppningen är att kunna lösa detta "knägrus" och sedan kunna köra hela kroppen i det tempo jag vill. Jag längtar till att köra ben...hur en kan göra det lixom.

Mätmässigt går det också bra, vi lagar god och nyttig mat. Många nya favoriter och jag äter allt, gör man rätt kan man äta mycket och jag går sällan hungrig. Håller inte på med någon fasta och jag äter godis och chips. Jag håller koll på kalorierna med hjälp av Lifesum appen, men inte varje vecka utan försöker lära mig att köra utan också för att kunna sluta vara beroende av den. Men appen är jättebra och lärorik!

I dessa hemarbetestider tar jag och frugan lunchpromenader vilket är otroligt skönt och mysigt, jag har inställningen att investera i mig själv nu när vi inte kan göra så mycket åt coronan. Det är inget jag kan lägga större energi på då jag inte kan påverka det. Så jag fokuserar på det positiva; äta gott och rätt, träna bra, hålla balans i livet.

Kör på och håller friska och krya, glöm inte motion!

Mer träning

Då knäna och kroppen inte riktigt vill som jag vill så fokuserar jag på det som fungerar. Det har gett resultat :) Kör de en utmaning med en kompis i januari och februari. 50 armhävningar varje dag i januari och 3 min plankan varje dag i februari. Jag fortsatte även med armhävningarna i februari. Och dessa ca 4 minuter per dag har gjort att kroppen reagerat bra och övningar på överkroppen har utvecklats. Jag är starkare och uthålligare :)

Dessa är några av basövningarna som jag har kunna öka i vikt i. Bänkpress, axelpress och stående rodd. Bara av att köra lite armhävningar varje dag :) Går det ens att motivera bort 4 minuter per dag? Nopp jag kan inte det!

Lite New York

Som jag tidigare nämnde var jag och två kompisar i New York i slutet av januari. Det var magiskt. Jag fick se nästan allt som jag ville...och nu finns det ännu mer jag vill se. Vi var inte på något museum eller utanför Manhattan. Men vi strosade, åt och drack gott samt hade det fantastisk trevligt.

Måste ju säga att kulturen i USA är lite annorlunda...även om du har ett jobb så tigger du mer pengar. Man ska alltid betala mer än priset som står, vilket jag inte är van :)

Matkulturen är lite annorlunda än hemma. En hotellfrukost består typ bara av socker. Svensk hotellfrukost äger! Men resan var magisk och det var fantastiskt trevligt!

När det inte riktigt går som man vill

Överst är höger knä efter belastning, nedanför vänster knä. När man inte vet vad det är som skaver blir det lätt frustrerande. Sjukgymnasten (erna) vet inte vad det kan vara för de hittar inget som har med menisken att göra. Det var menisken jag fixade sist i hö knä. Så nu är det läkarbesök den 13/3 för att se om jag kan få en röntgen som ev säger något.

Så här har det varit sedan augusti egentligen. Mellan juni och augusti var det helt ok...

Men bara att gneta i och kämpa på, så löser det sig till sist. 

Transportsträcka

Ja nu var det åter igen ett tag sedan jag skrev. Men det har hänt en del grejor under vägen. Just nu har jag semester och sitter hemma och går igenom lådor, byråer mm....städar alltså. Men hittar inte min mammas fotoalbum som jag fick när jag fyllde 40. Det är en tidsresa från när jag var liten tills jag blev 40...vette fan vart jag lagt det. Ville visa min dotter bilder på min uppväxt då hon frågade massor för någon vecka sedan. Men icke, hittar inte det förbaskade albumet.

Men det var inte det jag skulle prata om egentligen. Jag har ju för fan varit i New York, på Manhattan...strosat i central park, åkt båttur och kikat på frihetsgudinnan mm.

Var en weekend i USA med goda vänner, samma gäng som var i Chicago för typ 3-4 år sedan (tror det var 3).

Jag tänkte lägga upp lite bilder här i dagarna från resan, så håll i och håll ut :)

Idag blir det, förutom städning, tacohamburgare till middag. Det är mumsigt som fan!

See ya!

God mat!

Jag ville överraska frugan för nån vecka sedan och slängde ihop en "gryta"...den blev superlyckad.
Recept finns att få på mitt Instagram.

En fläskytterfilé som förvandlades till något jättegott. Valde klyftpotatis till denna då det är ett säkert kort, men ris eller annan potatis hade fungerat finemang.

En annan goding gjorde vi igår när vi hade helfamiljsmys. Det var superhärligt för det var hur länge sedan som helst. Först var det alla fyra som spelade Yatzy, när lillan lagt sig så hade vi filmkväll med bonussonen. Såg en svensk film som faktiskt var bra..."Den blomstertid nu kommer". Filmen har en rating av 6,3 på IMDB i skrivande stund. Helt ok film.

Denna myskväll inleddes med tacopizza:

Tada 😁

Jul och 2020 del 3

2020 och träning...så här har jag börjat. Basövningar helkropp för att komma igång. Hö knä strular fortfarande så gör det jag kan för att fixa det. Meeen har inte tappat så mycket iaf, samt har börjat med lite marklyft nu igen för att se hur det ter sig.

Jul och 2020 del 2

Kring jul kommer ju även nyår och den firades in med bror + sambo och yngsta barnet samt bästa kompis med två söner. Det var mysigt och trevligt...vädret till trots...och det inmundigades god mat.

Vi började med:

Egengjord skagenröra på runda toasts. Det blev supergott! Följdes av en tjälknöl serverad med potatisgratäng. Vi gjorde även lite klyftpotatis och stekte nån köttbit så barnen hade något att äta. Det efterföljdes av efterätt som var marängswisch-isch.

Efter all denna goda mat behöver ju året 2020 komma igång och min målsättning för året är att gå ner 8 kg. Jag är nöjd med förra årets utmaning och även fast jag gick upp lite de två sista månaderna så är jag nöjd. Invägning med kläder på blev 91,5 efter jul och nyår, målet är 83 kr för 2020. Jag låg länge på ca 89,5 på slutet av året men gjorde ett ryck över jul och nyår.

Men det gör inget, nu startar vi upp 2020 på bästa sätt i träningen. I januari har vi en armhävningsutmaning, jag och en kompis. 50 armhävningar per dag i hela januari + att jag tränar annat också ca 5 dagar i veckan. Han kör 100 per dag. Ska bli kul att se om det ger någon effekt på 1 månad, sedan följer februari med något kul.

Januari och 2020 innebär att LHL-hockeyn startar upp och imorgon söndag är första träningen och match redan på tisdag!

Jul och 2020 del 1

Det här med jul och ledigheter är skönt och bra, men sedan kommer det ju ett nytt år direkt inpå...då börjar ju allting om igen 😂.

Julen och början på 2020 har ju varit lite...ja...snöfri om man säger så. Spöregn och varmgrader, flera av dom också, har präglat Sundsvallvintern.

Men å andra sidan har det inneburit mycket god mat. En sak jag gillar med julen är det varma maten. äter inte mycket av det kalla, och av det varma gör man sedan den grymmaste pytt i pannan ever!

Som synes på bilden så gräddstuvades den med senap. Om ni inte provat det så är det ett hett tips.