23 till 25 augusti - socker

Vi har gjort det lite till en tradition att fira vår bröllopsdag i Sollefteå vid fina Hallstabergets hotell.
Inget undantag i år, på vårt 6 års firande.

Vi passade även på att träna lite, innan gymmet så gick vi uppför slalombacken och njöt av den fina utsikten. När vi promenerat klart, ca 45 min, så var vi på gymmet i lika lång tid innan vi tog in på spa. Denna gång blev det, utöver den givna bubbelflaskan, hallondrinkar. Det var supermysigt och jättegott. Vi låg i koppen mellan 13-18 och efter en enkel middag var vi tvärslut. Det blev sängläge på hotellrummet för två mycket nöjda bröllopsfirare!

Jogga jogga

I torsdags testade jag mitt knä igen och det gick över förväntan. Drog till med nytt pers på 5 km (efter 40 pers 😆 ). Knät har reagerat hyfsat ok, svullnaden blev inte värre iaf men har fortfarande liiiite ont vid belastning. Åter upp på cykeln för att hjälpa till sedan. Det kändes dock ok under själva joggingturen!

Motgångar...

...är till för att överkomma. För ca 3 veckor sedan ådrog jag mig en liten överbelastning i mitt knä så det svällde upp och sedan var det åter till rehab igen.

Det går sakta men säkert framåt, och jag skyller allt på den där konstgräsplanen uppe på kuben. Efter en säsong av mycket rehab och några återkomster till planen vet jag vad som behöver stärkas upp inför en ev nästa säsong.

Knän behöver stärkas så de klarar av belastningen samt att det ska tränas explosivitet. Det saknar jag, kondition och tempo är inte det svåra att träna upp. Det svåra är att hålla ihop efter all dessa skavanker genom åren. Där min plattfothet förmodligen hjälper till en hel del med dessa småbekymmer.

Men skam den som ger sig. Mitt mål är snart i sikte och då börjar nästa mål. När 85 kg är nådda och stabila så ska kroppen stärkas upp. Jag märker redan skillnad idag, inte några ryggproblem (peppar peppar), jag orkar mer, andra småskavanker har försvunnit (nya har iof kommit men de kommer försvinna också). Så än så länge är 2019 ett bra Pontus-år!

Jag ska bli duktigare på bilder också, men även detta är en träningssak. Att få in kontinuiteten med inlägg och även använda bilder så det blir lite mer roligt att kika på.

Lovar att bättra mig :)

Mitt mål börjar närma sig

Man ska kanske inte lägga ut viktbilder men jag är ganska stolt över mig själv, so far. Resan började i början av året och då stod vågen på 98,3 kg. Idag något mindre och jag äter fortfarande allt jag vill (men kanske inte lika mycket) 🤩👊💪. Låt det ta tid, gör det på rätt sätt och lyssna på kroppen. Detta har bla gjort att jag kunnat prova på att spela fotboll igen på äldre dagar, fantastiskt kul!

Vi firar denna dag med en pastarätt: Pennepasta (fullkorn), fläskfilé, färska champinjoner, en gul lök, två vitlöksklyftor, salt, peppar lite chilipulver och matlagningsgrädde, avslutar med lite bladspenat.

Fotboll och hockey, hockey och fotboll

Mitt i stundande div 5 säsong i fotbollen så kommer nu LHL dra igång. Söråker Kings har sin is premiär söndagen den 11/8, ska bli väldigt kul!

Fotbollen går också bra och är rolig, trots några förluster pga slarv m m. Men vad kan man förvänta sig av ett div 5 lag som tränar sporadiskt och blandar och ger som tusan. Men det är tjusningen samtidigt. Nog för att jag inte tycker om att förlora, men va fan, ibland får man ta det också. Med åldern kan jag ta förlusterna bättre iaf :) Det är iaf positivt.

Idag den 7/8 spelade Holm mot Matfors 2 och det blev förlust med 2-5, trots att vi jobbade ikapp 0-2 till 2-2 och det bara var 20 min kvar så tappar vi in 3 mål i baken pga skitsaker. Vi hade matchen där vi ville och hade lite mer än Matfors i andra...fram tills deras 2-3 mål, då försvann allt vi hade och det rann iväg...tråkigt men så är det.

Får trösta mig med lite rehab för onda knät och sedan lite isträning på söndag den 11/8 istället, då är det is premiär :) Ska bli skitkul!

Förresten så har vi startat upp omgång två av utmaningen...nu kallad "Diktatorn". Går si så där just nu. Är som fast på 88-88,5 kg och har lite svårt att ta mig därifrån. Vill iaf ner mot 85 kg så får vi se sedan.