Har ca 0,8% kvar att gå ner innan 8% målet är nått, det ska jag klara av. Men sedan har jag ju ett eget mål också och det kommer jag fortsätta att jobba mot. Lika bra att skriva det här så det blir på riktigt, det är 85 kg som är målet (sedan kanske vänta upp igen). Just nu ligger jag på ca 91, så det är en bit kvar.
Idag körde jag ett kort benpass på lunchen. Det var uppvärmning på cykel i 5 min, sedan blev det benböj med stång på axlarna/nacke, och efter det benböj med stång framför/på bröstet. Efter det marklyft. Så tre övningar bara, men det kändes ändå ok...frågan är ju bara om det gav nått, tre övningar känns mesigt. Men vad gör man då inte tiden räcker till mer.
Det är inte tungt men knäna klarar inte av så mycket mer just nu. Det blev 70 kg på vanliga benböj, 40 kg med skivstången fram och sedan 100 kg i marklyft.
Jag får vara nöjd med det jag får in och känner mig iaf piggare nu än när vi började för x antal veckor sedan. När knän och kropp är mer van så ska vikten och mängden repetitioner öka. Idag kör jag bara 5-6 rep och 3 set. Sedan ska sägas att fokus legat på löpning mer nu de senaste månaderna! Kul!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar